دوره ها

در این چالش شرکت کنندگان ۱۰ چالش مختلف رو در طی ۳۱ روز اجرا می کنند به طوری که هر چالش را از زمان شروع به مدت ۲۱ روز انجام می دهند . لذا چالش اول که از روز ۱ شروع می شه تا روز ۲۱ ادامه داره؛ چالش روز ۲ تا روز ۲۲ و به همین ترتیب تا چالش شماره ۱۰ که تا روز ۳۱ از شروع چالش ادامه پیدا خواهد نمود.

نتایج مطلوب این چالش بدن سالم تر ؛ دردهای فیزیکی کمتر ناشی از عادات بهتر و حس های متعادل ذهنی در تعامل متقابل می باشد.